Визначення аеробних

Для того, щоб знати значення терміну аеробний, перше, що потрібно виявити його етимологічне походження. У цьому випадку ми можемо визначити, що це слово походить від грецького, а це означає «відносно вправ з великим рухом або організму, який потребує кисню, щоб жити».

Крім того, ми повинні підкреслити, що це результат суми трьох чітко визначених компонентів:
-Іменник "aero", що еквівалентно "повітря".
-Назва "біо", яке можна перекласти як "тварина".
-Суфікс "-ikos", що означає "пов'язаний з".

Аеробіка - це прикметник, що використовується в галузі біології, щоб назвати те, що пов'язано з аеробіозом . Ця концепція (аеробіоз), з іншого боку, відноситься до життя, яке відбувається в середовищах, що мають кисень.

Аероби - це організми, які потребують кисню для існування . Також вони називаються аеробними організмами , які використовують енергію, що виділяється при окисленні різних речовин.

Аеробні вправи , з іншого боку, це ті фізичні навантаження, які спрямовані на спалювання жиру за допомогою великої кількості кисню . Ці вправи, які дозволяють поліпшити опір людини, не є інтенсивними, але розвиваються протягом тривалого періоду, на відміну від анаеробних вправ (більш інтенсивних і коротких).

Біг, їзда на велосипеді та плавання - це одні з найпопулярніших аеробних вправ. Коли людина виконує ці дії, він вдихає значну кількість кисню, що дозволяє йому спалювати жир. Використання кисню також допомагає поліпшити потенціал легень і надає користь серцево-судинної системи.

Хоча аеробні вправи сприяють здоров'ю , ви повинні взяти до уваги кілька питань до, під час і після їх виконання. Перше, щоб звернутися до лікаря, щоб виконати іспит, що дозволяє дізнатися, яку саме вправу можна виконати відповідно до умов організму.

На додаток до тих, що вже вказані, є багато інших переваг, які аеробні вправи приносять з собою, такі як:
- Вони дозволяють помітно поліпшити опір.
- Вони стали чудовою альтернативою для схуднення.
-Не збільшуйте м'язову масу.
-Поліпшити кровообіг.
- Зробити від підвищення якості сну підвищити самооцінку або підняти настрій.
-Кості зміцнені.
-Знижені шанси на перенесення деяких типів переломів кісток.

Перш ніж робити аеробні вправи, важливо також виконати попереднє розігрівання, щоб мінімізувати можливість пошкодження м'язів. Після закінчення активності рекомендується розтягнути м'язи . Іншим аспектом, який необхідно враховувати, є потреба в гідратації , як після аеробних вправ, так і під час їх проведення.

Важливо знати, що, говорячи про аеробні вправи, анаеробний виклик також обговорюється безповоротно. Це ідентифікується, оскільки воно поєднує в собі різні види вправ високої інтенсивності за короткий період часу і змушує серце швидше перекачувати кров. Серед найбільш значущих різновидів або дисциплін - футбол, ритмічна гімнастика, підняття тяжкості, виконання черевної порожнини або короткі гонки, які розвиваються на високій швидкості.

border=0

Пошук іншого визначення