Визначення медитації

Медитація походить від латинського meditatĭo і відноситься до дії і ефекту медитації ( уважно зосередитися на розгляді чогось). Концепція пов'язана з концентрацією і глибоким роздумом . Наприклад: "Я рекомендую вам провести декілька днів, розмірковуючи про теми, які я вам сказав" , "Після тривалої медитації я прийшов до висновку, що краще відмовитися від компанії" .

Поняття медитації є звичним у релігії та духовності. Це практика, яка полягає в концентрації уваги на думці, зовнішньому об'єкті або власному свідомості.

Буддизм, іудаїзм або іслам - це деякі з релігій, які не соромляться мати медитацію як один з їхніх основних стовпів.

Існують різні форми медитації, від релігійної до терапевтичної. Різні дослідження гарантують, що методи медитації можуть допомогти посилити пам'ять, підвищити концентрацію та зміцнити здоров'я .

Однак існує багато інших переваг, які практику медитації приносить будь-якій людині. У цьому сенсі ми повинні підкреслити, що це дозволяє значно знизити рівень стресу, йому вдається покласти край тривозі, а крім того, це стає прекрасним інструментом для припинення знімків депресії.

Кілька досліджень, проведених в останні роки дослідниками, - це ті, хто дійшов до цього висновку, який також визначив, що не менш важливим є той факт, що медитація є дуже корисною для всіх тих, хто страждає від таких захворювань, як фіброміалгія або безсоння.

Тому рекомендується, щоб кожен, хто страждає від однієї з вищезгаданих патологій, вирішив медитувати щонайменше півгодини щодня. Незабаром ви зможете сприймати переваги, які дає ця дія, а також покращити стан здоров'я.

Крім усього вищесказаного, слід також додати той факт, що, як правило, медитація зазвичай класифікується на дві великі групи. Таким чином, з одного боку, існує заклик повної свідомості, який обертається навколо таких питань, як досвід і самого сприйняття. З іншого боку, є те, що відомо як концентраційна медитація.

Для буддизму медитація є важливою практикою для збільшення мудрості і викорінення страждань. Крім різних методів і шкіл, звичайна річ, коли справа доходить до медитації, - це шукати тихе місце, сидіти в лотосі і повторювати мантру, яка веде суб'єкта до стану глибокої концентрації.

Медитація також допомагає самонавіюванню , тобто розумовим процесом, за допомогою якого людина навчає своє підсвідомість, щоб зафіксувати психічну асоціацію або переконати себе в певному питанні.

Інша корисність медитації полягає в тому, щоб сприяти інтроспекції (знання, яке має людина про свої психічні стани), що дозволяє перервати автоматизм.

border=0

Пошук іншого визначення