Визначення здорових

Здоровий - це прикметник, який відноситься до того, що використовується для збереження або відновлення здоров'я . Це може бути щось конкретне (як їжа) або абстрактне (зберігайте спокій, уникайте турбот).

Saludable

Здоров'я означає повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя живої істоти. Це означає, що людина може не хворіти і не користуватися хорошим здоров'ям. Те, що здорово - це все, що допомагає підвищити добробут і зберегти його.

Здорове харчування - це дієта, яка допомагає правильному функціонуванню організму. Це зазвичай передбачає прийом різних харчових продуктів для отримання всіх видів поживних речовин. Декілька досліджень свідчать, що фрукти та овочі є найкращим варіантом для здорового харчування, що підкріплює ідею про те, що людина є вегетаріанцем.

Здорова людина також повинна виконувати фізичну активність . Спорт дозволяє поліпшити тілесний і психічний стан, оскільки допомагає відволікати і розслабитися за межі конкретної користі від діяльності на м'язах і кістках.

З точки зору психічного здоров'я , фахівці вважають, що здорове пов'язане з пошуком часу і простору для відпочинку, збереження спокою і внутрішнього миру і спроби знизити стрес .

Здоровий також дозволяє вам назвати, хто має здоровий зовнішній вигляд або знаходиться в гарному здоров'ї і що вигідно для кінця . Наприклад: "Я був госпіталізований два місяці, але, на щастя, я знову здоровий" , "Ваша бабуся виглядає дуже здоровою сьогодні" , "Це не здорово, щоб зберегти ваші слова: на мій погляд, ви повинні йти поговорити з нею" ,

Поради щодо здорового життя

+ Вправа

Хоча всі ми знаємо, що тренування корисно для нашого здоров'я, багато людей проводять більшу частину свого життя, уникаючи фізичної активності в повній мірі. У деяких західних країнах, наприклад, в середньому чверть населення ходить менше однієї години на тиждень. З іншого боку, лише півгодини на день для дорослих і годину для дітей, ризик страждання серцевим нападом і цукровим діабетом значно знижений.

+ Контрольний холестерин

Головною метою відстеження рівня холестерину в крові є запобігання закупорки артерій , однієї з причин інфаркту та інсультів. За даними Американської асоціації серця , якщо рівень холестерину перевищує 200 мг / дл, потрібно почати турбуватися. З іншого боку, деякі люди мають спадковий ген, який сприяє виробництву поганого холестерину, і в цьому випадку увага до цієї проблеми є життєво важливою.

+ Знизити рівень цукру в крові

Діабет є можливим захворюванням для лікування, але небезпечним, оскільки він має високу ймовірність інсульту або інфаркту , що зазвичай призводить до смерті. Щоб уникнути цукрового діабету, важливо приділяти особливу увагу рівню цукру в крові у молоді: голодування є ідеальним, щоб мати значення менше 100 мг / дл глюкози.

Як досягається ця мета? Споживаючи менше солодощів і безалкогольних напоїв, регулярно тренуючись і приймаючи ліки, зазначені лікарями, якщо ви входите в зону ризику . Таким чином, організм захищений і якість життя неминуче поліпшується.

+ Уникайте тютюну

Куріння знімає дію будь-якої іншої колекції; тютюн збільшує ризик передчасної смерті і негативно впливає на організм на багатьох рівнях. Незважаючи на те, що вони так шкідливі для здоров'я, легені починають відновлюватися лише через тиждень після відмови.

border=0

Пов'язані визначення

Пошук іншого визначення