Визначення судома

Словник Королівської іспанської академії ( RAE ) стверджує, що судом є термін, який походить від французького слова crampe , який, у свою чергу, може походити від відвертого kramp . Судоми - це скорочення м'яза, яке виникає мимоволі і викликає біль .

Наприклад: "Вчора, під час тренування, я схопив судома в правому стегні" , "Я буду запитувати у свого лікаря, що я можу зробити, щоб уникнути страждань від таких жахливих судом" , "Якщо я залишуся на цій посаді довше, я буду у мене судома .

Судоми, таким чином, є умовою, що генерується одним або кількома м'язами, які стикаються раптово і на короткий час. Біль може мати різну інтенсивність і супроводжуватися набуханням або затвердінням ділянки. Зазвичай спазми йдуть, коли м'язи розтягуються або відпочивають. У будь-якому випадку, лікарі іноді можуть запропонувати прийом протизапального або медикаментозного препарату, який діє як м'язовий релаксант.

Судоми можуть виникати з різних причин: низькі температури, раптове пересування, зусилля, що поширюються з плином часу , погана оксигенація м'язів або низький рівень мінеральних солей і рідин. Тому, щоб мінімізувати можливість спазмів, необхідно гідратувати з ізотонічними напоями і виконувати попередні розігрівальні вправи.

Кожен може зазнати судоми. Однак вони є дуже поширеними, з різних причин, серед спортсменів, а також серед вагітних жінок. Тому, щоб уникнути цієї неприємної та хворобливої ​​ситуації, рекомендується врахувати ряд порад та заходів:
-Важливо, що вони споживають продукти, багаті калієм, тому що це запобігає спазми. Це може статися, наприклад, у банані.
- Так само важливо носити належне взуття та зручне взуття. Якщо це не відповідає або не пропонує комфорту, це може призвести до того, що людина не ходить належним чином і в кінцевому підсумку страждає від судом.
- Необхідно також проводити здорову, повноцінну і збалансовану дієту, де мінерали, а також вітаміни займають центральне місце. Отже, я повинен мати фрукти та овочі як герої.
-Не перестарайтеся, приймаючи їжу з жиром, тому що це не сприятиме циркуляції крові.
-В момент виконання вправ важливо, щоб людина встановив «планування», що є прогресивним. Тобто, вона поступово збільшується по інтенсивності і тривалості, а не відразу.

Важливо розрізняти спазми і контрактуру . Контрактури, які також включають мимовільне і хворобливе скорочення м'язів , зберігаються протягом більш тривалого часу, ніж судоми, хоча і з меншою інтенсивністю болю. З іншого боку, вправи на розтяжку не можуть змінити ситуацію.

На додаток до всього зазначеного, ми не можемо ігнорувати існування пісні, яка містить у своєму заголовку термін, що стосується нас. Ми маємо на увазі "El tío crabs", яку зіграли тепер зниклий Луїс Агіле.

Це не забуваючи, що є співак, який називає себе El tío судоми. Він - художник з Мадриду, який спеціалізується на рок-музиці.

border=0

Пошук іншого визначення