Визначення психічної гігієни

Психічна гігієна - це комплекс заходів, які дозволяють людині бути в рівновазі зі своїм соціокультурним середовищем. Ці дії намагаються запобігти виникненню поведінки, яка не пристосовується до соціального функціонування та гарантує психологічну адаптацію, необхідну для того, щоб суб'єкт мав хороше психічне здоров'я .

Суспільство в цілому повинно бути залученим до створення сприятливого середовища, щоб усі люди знаходилися в рівновазі з навколишнім середовищем . Сім'я, система освіти, держава і релігія , наприклад, сприяють розумовій гігієні.

Коли ми говоримо про психічну гігієну, необхідно встановити, що існує безліч звичок, які ми можемо виконувати регулярно і часто, щоб зробити її максимально оптимальною. Зокрема, найбільш значущими є:

Позитивна оцінка себе З цим, що ми прийшли, щоб показати, що це є життєво важливим і фундаментальним для нашого психічного здоров'я, що ми зміцнюємо як нашу самооцінку і наш власний образ. І це те, що ми не тільки повинні цінувати те добро, що є у інших людей, але й ми самі.

Управління нашими емоціями. Кожна з емоцій, які нападають на нас, як на позитивну, так і на негативну сторону, необхідно, щоб ми знали, як їх направляти і інтерпретувати для нашого власного блага.

Позитивні спогади У цьому випадку мова йде про те, що ми повинні залишити в минулому, щоб запам'ятати хороші і позитивні моменти, а не інші, які завдають нам шкоди, або що викликало нам розчарування.

Задоволення основних потреб. Наявність гарної психічної гігієни, яка забезпечує стабільне і збалансоване психічне здоров'я, - це те, що відбувається, серед іншого, для задоволення наших основних потреб. Якщо ми їх не задовольняємо, то що ми зробимо, це викликати розчарування і, отже, шкода. Серед цих основних потреб - їжа, питво, сон, практикуючи секс ...

Див позитив Буде багато ситуацій і людей, які будуть присутні в нашому оточенні і всіх з них, ми просто повинні залишитися з тим, що є позитивним і корисним для нас.

Автономія, суб'єктивне благополуччя, емоційний потенціал і конкурентоспроможність є частиною факторів, про які має піклуватися психічна гігієна. Важливо мати на увазі, що відсутність визнаного психічного розладу (наприклад, шизофренія або психоз) не означає психічного благополуччя.

Психічне здоров'я людини відбивається в їхній повсякденній поведінці і пов'язане зі здатністю управляти своїми страхами і тривогами, контролювати тривожність , стикатися з труднощами і полегшувати напругу. Всі люди повинні мати можливість вести самостійне життя без міжособистісних стосунків, що впливають на їхню здатність прийняття рішень і вирішення.

За допомогою позитивних звичок, які дозволяють йому підтримувати внутрішню рівновагу, кожній людині слід доглядати за гігієною психіки. Позитивна оцінка власних і чужих рис, емоційний катарсис і посилення самооцінки є одними з проблем, які будь-яка людина повинна працювати, щоб захистити свою психічну гігієну і уникнути психологічних дисбалансів, які заважають їм нормально функціонувати.

border=0

Пошук іншого визначення