Визначення контрактури

Латинське слово contrahĕre , перекладене як " contraer " , привело до contractūra , який прийшов на нашу мову як контрактура . Це називається тривалим скороченням , яке виникає мимоволі , одного або декількох м'язів .

Контрактури відрізняються від спазмів своєю тривалістю та інтенсивністю : у той час як контрактури дуже болючі і можуть тривати кілька тижнів, спазми викликають менше болю і закінчуються швидше. Крім того, спазми можуть бути звільнені в даний момент за допомогою масажу або вправ на розтяжку.

Ці спазми і скорочення викликані втратою мінеральних солей і рідин організму або поганою оксигенацією . Ці розлади, у свою чергу, можуть генеруватися раптовим рухом, інтенсивними зусиллями або низькими температурами. Коли з'являється контрактура, м'яз набухає або твердне.

Погана постава тіла, нервова напруга і навіть психологічна проблема можуть також викликати контрактуру. Лікування може бути розроблено спазмолітичними та протизапальними препаратами .

Щоб запобігти м'язовим проблемам, рекомендується розтягувати і розігрівати м'язи перед тим, як виконувати фізичну активність і приймати ізотонічні напої під час і після тренування . Також пропонується збільшити споживання продуктів, багатих калієм, таких як помідори або банани.

Загалом, контрактури не потребують медичної допомоги . У всякому разі, якщо біль дуже інтенсивний, можна звернутися до лікаря, щоб вказати лікування або визначити точну причину скорочення м'язів, яка може бути пов'язана з подразненням нерва.

Тому в більшості випадків лікування, яке ми слідуємо для полегшення контрактури, є домашнім, і ґрунтується на рекомендаціях, які передаються через досвід. Один з найпоширеніших - це ароматична ванна , ідеальна для заспокоєння болю. Для цього потрібна чверть кілограма солі епсом і п'ять крапель кожного з наступних ефірних масел: майоран, лаванда і розмарин.

Для отримання найкращих результатів рекомендується змішувати солі з ефірними маслами перед тим, як влити суміш у ванну. Груба сіль також ідеально підходить для приготування терапевтичної ванни для лікування контрактур. У цьому випадку можна також додати ефірні масла, включаючи вербену. Варіант цієї ванни можна зробити, просто додавши дві склянки оцту в гарячу воду, а потім занурившись мінімум на десять хвилин, поки не відчуєте, що м'язи розслаблені.

Якщо ми віддаємо перевагу мазі, то можемо приготувати настій з розмарину або чебрецю , дати їй відпочити на кілька хвилин, процідити і, нарешті, змішати його з червоною або зеленою глиною, поки не досягне щільності, порівнянної з такою крему. Вона повинна бути нанесена на уражену ділянку, поки вона ще тепла, і залишити її протягом приблизно двадцяти хвилин.

Серед багатьох рецептів зі східних країн є рецепт на основі імбирних коренів і листя капусти , який слід обсмажувати протягом однієї години, нарізати на шматочки і наносити на контрактну частину. При необхідності ми можемо закріпити їх марлею. Як і попередній засіб , рекомендований час становить двадцять хвилин, хоча точка, в якій ми повинні видалити овочі, коли вони охололи.

Фізичні вправи також дуже рекомендується для лікування контрактур, хоча це слід робити з обережністю і технічними знаннями, щоб запобігти погіршенню ситуації. Розтягування є важливим до і після будь-якої спортивної сесії або фізичної практики, щоб допомогти організму здійснити перехід до і від бездіяльності.

border=0

Пошук іншого визначення