Визначення раціону

Латинське співвідношення слів стало в нашій мові раціоном . Термін використовується для назви фракції , частини або частини їжі, яка подається людині під час їжі.

Наприклад: "Я не задоволений своїм салатним раціоном: я хотів би, щоб ви послужили мені трохи більше, будь ласка" , "Раціон м'яса, пропонований в цьому ресторані , дуже багатий, я не думаю, що я можу його закінчити" , "Як ви схвалили іспит, сьогодні ви отримаєте подвійний раціон ванільного морозива " .

Коли ми слідуємо за дієтою, щоб схуднути або набрати вагу, для професіоналів, відповідальних за розробку, звичайно вказують, скільки порцій їжі треба їсти за їжу. Насправді, цей термін не так часто використовується в повсякденній мові, якщо ми не знаходимося в розмові, пов'язаному з проблемами ожиріння або, навпаки, харчового дефіциту , зла, що зачіпає мільйони людей у ​​всьому світі, незалежно від їх соціальний стан

Дефіцит їжі, також званий дефіцитом живлення , є явищем, яке виникає, коли людина не споживає достатньо одного або більше поживних речовин , які необхідні для здоров'я нашого тіла. Хоча однією з причин цієї проблеми є відсутність цих елементів в їжі, вона також може виникати в результаті захворювання, що викликає його ліквідацію зі швидкістю, що перевищує норму.

Організація харчування для задоволення всіх наших потреб у харчуванні непроста, навіть для тих, хто не відкидає овочі та фрукти. Враховуючи вплив сучасного життя на певні захворювання та інфекції, особливо в міських умовах, люди, як правило, потребують певних добавок для збереження нашого здоров'я, які не були необхідними для наших далеких предків.

План під назвою 5 на день вчить нас споживати п'ять щоденних порцій свіжих фруктів і овочів для підтримки збалансованого і здорового харчування . Секрет за кількістю порцій полягає в тому, що вони дають нам приблизно 85% води, різних вітамінів (серед яких є C, B1, B2, B3, B6 і фолієва кислота), каротиноїдні сполуки (особливо бета-каротин) ), мінерали (наприклад, магній, калій і невеликі кількості фосфору, заліза і кальцію), фітохімічні речовини (органічні сполуки, такі як феноли, фітостероли і глюкозинолати, які рослини володіють і пропонують нам кілька переваг) і волокна.

Вживання тільки п'яти порцій фруктів і овочів на день допомагає запобігти різним проблемам зі здоров'ям , такими як розлади травлення, деякі захворювання серця, деякі види раку та нейродегенеративні захворювання, не забуваючи, що це ідеальний спосіб боротьби з ожирінням і надмірна вага.

Ця концепція також може бути використана для вказівки розподілу , або грошової, або натуральної, що кожен день дається деяким працівникам (наприклад, морякам або солдатам), щоб вони могли годувати себе. З іншого боку, раціон є номіналом кількості певних продуктів , продаж яких обмежений винятковою ситуацією, яку люди можуть купити.

У сенсі, подібному до цього останнього значення, він відомий як бойовий раціон з їжею, що дозволяє воїну харчуватися на полі бою. Її також можна назвати надзвичайним раціоном, коли дане продовольство доставляється жертвам якоїсь катастрофи .

У розмовній мові ідея раціону може бути використана для позначення рівня , кількості або кількості щось: "Я сумую за тобою, мені потрібна велика частина ваших поцілунків" , "Умілий португальський форвард отримав свою звичайну норму ударів кожної людини. Одного разу він наважився на суперницьку зону " , " Хто хоче отримати розщеплений раціон перед сном? " .

border=0

Пошук іншого визначення