Визначення йоги

Йога - це санскритський термін, який можна перекласти як "зусилля" або "союз" . Концепція має дві великі застосування: з одного боку, мова йде про сукупність фізичних і психічних дисциплін, які виникли в Індії і які прагнуть досягти духовного вдосконалення і об'єднання з абсолютом ; З іншого боку, йога формується за допомогою сучасних практик, які випливають із згаданої індуїстської традиції і сприяють оволодінню тілом і більшою здатністю до концентрації .

Yoga

В даний час йогу практикують ті, хто намагається досягти інтеграції душі з Богом і тим, хто прагне розвивати свою духовну свідомість. Йога також зазвичай розглядається як вид фізичної активності, що допомагає поліпшити подовження тіла і позу .

Існують численні школи і течії йоги, які зазвичай поділяють однакові бази. Можна сказати, що згідно з індуїстською доктриною, на якій розвивається йога, сутність людини - його душа, яка укладена в тілі. Тіло, у свою чергу, можна розділити на фізичний, розум, інтелект і его.

Повне життя досягається за рахунок задоволення фізичних потреб (зі здоров'ям і діяльністю), психологічного (доступ до знань і влади) і духовного (прагнення до миру і щастя). Задовольняючи ці потреби, буття гармонійно.

Серед багатьох переваг йоги можна виділити фізичне і психічне, виставлене нижче

Фізики

Взагалі, він збільшує енергію тіла, звільняє його від токсинів, підсилює його природний захист від хвороб і подразників навколишнього середовища і оптимізує його функціонування.

* Покращує гнучкість м'язів і суглобів, забезпечуючи більшу життєздатність і спритність.

* Підвищуйте фізичну силу , працюючи м'язи, одночасно покращуючи загальний вигляд нашого тіла.

* Співпрацює зі стимуляцією обміну речовин і анаболічних процесів, з циркуляцією енергії і з оксигенацією організму.

* Завдяки збільшеній продукції ендорфінів він сприяє зменшенню болю і запалення, викликаному деякими фізичними умовами, створюючи стан релаксації.

Йога розглядається багатьма як цілісна медицина, яка запобігає і лікує хронічні захворювання; Ряд досліджень запевняють, що він покращує стан пацієнтів, які страждають астмою, хронічною втомою, артритом і атеросклерозом.

* Допомагає поліпшити дихання , що безпосередньо впливає на здоров'я органів, а також навчає нас краще використовувати енергію.

* Захищає цілісність хребта, завдяки поліпшеній позі; Диски страждають менше, ніж нормальне погіршення, через кровопостачання і більшу гнучкість.

* Це природна боротьба зі старінням, спосіб боротьби зі стресом, який повертає нашому тілу плинність, яку ми втрачаємо, дозволяючи нам вторгатися в проблеми.

* За допомогою конкретних вправ допомагає стимулювати внутрішні органи; вони висвітлюють позитивні результати, які вона виробляє в неврологічній, ендокринній, травній і дихальній системах.

* Бореться з ризиками високого кров'яного тиску і допомагає контролювати рівень холестерину і цукру, на додаток до поліпшення виробництва антиоксидантів.

Психічне

* Він створює спокій і загострює мозок, даючи нам більшу емоційну і розумову стабільність.

* Це хороший ресурс для боротьби з депресією .

* Допомога в боротьбі з епізодами гніву і паніки.

* Покращує нашу стійкість до стресу, контролює тривогу і фокусує увагу на важливих питаннях нашого дня, запобігаючи виникненню проблем.

border=0

Пошук іншого визначення