Визначення стрибка у довжину

Стрибки є наслідком стрибка : це рух, який людина виконує, щоб відірватися від поверхні землі і таким чином зберегти певну відстань або отримати доступ до того, що було б недоступним. Largo , з іншого боку, є те, що має значну довжину.

Стрибок у довжину , також відомий як стрибок у довжину , - це назва дисципліни, яка є частиною легкої атлетики . Змагання полягає у виконанні стрибка після короткої гонки, щоб покрити максимально можливу дистанцію в горизонтальному напрямку.

Спортсмен, таким чином, має специфічну область для виконання гонки, що дозволяє йому взяти імпульс і зробити свій стрибок. Існує лінія, яка позначає межу кар'єри : якщо людина вступає в цю лінію, його стрибок у довжину буде анульований.

Коли спортсмен зробить свій стрибок, він потрапляє в своєрідний мокрий піщаний басейн. Найбільш відстрочена позначка, яку ви залишаєте на піску, буде вважатися відстані, що покривається вашим стрибком (який починає вимірюватися від вищезгаданого ліміту до закінчення перегонів і початку стрибка).

У подіях стрибка у довжину кожен учасник робить по три стрибки за раунд . Вважається найкращим стрибком кожного учасника, щоб визначити, хто має право на наступний раунд і хто виграє тест.

Американський рекорд стрибків у довжину займає американець Майк Пауелл , який у 1991 році зумів перейти на відстань у 8,95 метра . Краща жіноча марка, тим часом, належить російській Галіні Чистякові : в 1988 році підскочила на 7,52 метри .

Техніка довгого стрибка

Кілька вимог до успішного і успішного стрибка у довжину: швидкість, сила в ногах, гнучкість, техніка і координація. Це дисципліна, яка освоюється після багатьох років навчання і відданості справі. Три етапи, на яких вона розділена, описані нижче.

Кар'єра

У цій фазі довжина гонки коливається від 16 до 20 метрів, або 50 для спортсменів професійного рівня.

Імпульсу

Мета цього етапу - досягти найвищого вертикального імпульсу без втрати швидкості. Для цього необхідно, щоб передостанній крок був довшим, ніж попередні, а останній - трохи меншим. Таким чином стає легше піднятися з центру ваги без значного зменшення швидкості.

Підвіска

Він також відомий як фаза польоту , і поділяється на три можливі методи, які вказують на прийняття стабільної і збалансованої кінцевої позиції:

* Природна техніка : вона особливо корисна для коротких стрибків і для людей з невеликим досвідом. Її виконання не є складним, тому що достатньо приєднатися до вільної ноги до тіста в середині підвіски, щоб виконати переклад у зазначеному положенні (що нагадує той, який ми маємо, коли ми сидимо). З цією технікою не дуже можливо зробити хороші стрибки;

Техніка розширення : спина повинна бути зігнута вперед, в той час як ноги розтягнуті, зберігаючи положення так, щоб ноги не опускалися під час падіння. У порівнянні з природною технікою, це краще і може запропонувати половину додаткового лічильника, якщо зроблено правильно,

* техніка ножиць : також називається ступінчастою , і складається з безперервного закриття ніг, як би швидко йде в повітрі. Відповідно до кількості "кроків", які він виконує, коли він призупинено, стрибок отримує іншу назву, наприклад "2 з половиною", "3 з половиною" і так далі. Щоб зробити носій , людина повинна принести вільну ногу вперед, зібравши її і згорнувши її заздалегідь, а потім витягніть її на півдороги до тієї ж висоти, що й інша. Руки відіграють ключову роль у підтримці рівноваги під час цього руху, обертаючись горизонтально на рівні плечей.

border=0

Пошук іншого визначення