Визначення релаксації

Від латинського relaxatĭo , релаксація - це дія і ефект розслаблення або розслаблення (розпушування, пом'якшення, відволікання розуму з деяким відпочинком). Отже, релаксація пов'язана зі зниженням фізичної та / або психічної напруги .

Наприклад: "Мій учитель йоги навчив мене релаксаційним вправам" , "Слухати класичну музику допомагає моєму розслабленню" , "Коли я дуже нервую, я не знаходжу нічого, що сприяє моєму розслабленню" .

Він відомий як методи релаксації до методів, які дозволяють досягти спокою і знизити стрес . Ці методи передбачають різні переваги для здоров'я , оскільки вони допомагають зменшити напругу м'язів, артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.

Занепокоєння , панічні атаки , депресія , безсоння і навіть головні болі можна лікувати і полегшувати методами релаксації, які включають різноманітні заходи, такі як ходьба, садівництво, медитація, прослуховування певних типів музики. або молитися.

Однією з практик, найбільш пов'язаних з релаксацією, є йога , набір дисциплін, що виникли в Китаї, які прагнуть, щоб суб'єкт досягав духовного досконалості і союзу з абсолютом. У західному світі йога пов'язана з областю тіла і здатністю до концентрації.

Однак, крім йоги, ми повинні пояснити, що існує багато інших методів і методів релаксації. Серед них ми могли б підкреслити медитацію, самогіпноз, масаж, тай-чи або акупунктуру.

Все це, не забуваючи про техніку «Ребатінг», або «Відродження», яка народилася в десятилітті 60-х років і яка базується на двох фундаментальних стовпах: розробці техніки творчого мислення і проведенні різних видів дихання. Є, так, обидві недоброзичливі і сприятливі для неї. Останні, зокрема, роблять це тому, що вважають, що це дозволяє досягти внутрішнього миру і поліпшити відносини з іншими.

З іншого боку, розслаблення м'язів - час, коли закінчується скорочення м'язів . Релаксація, отже, є закінченням фізіологічного процесу, в якому м'язи напружені і скорочуються або розтягуються.

Крім усього цього ми не можемо ігнорувати використання того, що в минулому було надано терміну розслаблення. Зокрема, вона була використана Святою Інквізицією для позначення процесу доставки особи, засудженої до смерті, до відповідного суду. Метою цієї дії було просто дозволити здійснити встановлений вирок.

Гнилі палиці або печіння були двома методами, які використовувалися для виконання вироку смерті після того, як цитувався акт розслаблення. Цікаво відзначити, що останнє подібне, що відбулося в 1781 році в місті Севільї, жертвою було ніхто інший, як Марія де лос Долорес Лопес, яка була звинувачена в секс зі своїми сповідниками і брехнями. про передбачувані божественні одкровення, які він мав.

Зрештою, релаксація - це зменшення покарання або факт менш суворого дотримання закону або постанови : "Опозиція сприяє розслабленню в контролі руху" , - ректор готовий домовитися про розслаблення санкції ».

border=0

Пошук іншого визначення