Визначення плавання

Від латинського natatio , плавання є дією і ефектом плавання . Термін також використовується, щоб дати назву спорту, який складається з плавання на максимально можливій швидкості, щоб перемогти суперників в гонці.

Людина завжди намагалася всіма засобами пристосуватися до водного середовища, логічним рішенням, якщо взяти до уваги, що три чверті поверхні планети покриті водою. Плавання незабаром перейшло від діяльності до існування чи переміщення до того, щоб стати спортивним змаганням .

Різні гравюри з кам'яного віку показують, що плавання вже було діяльністю, що відбувалася в доісторії. Формальні компетенції, однак, стали популярними лише в другій половині 19 століття . У 1896 році , наприклад, плавання було частиною перших Олімпійських ігор сучасної епохи.

Конкурсне плавання включає чотири стилі плавання: повзати , метелик , груди і спину .

Стиль повзання виконується, коли одна рука рухається в повітрі, а долонь звернена вниз, щоб увійти у воду, а лікоть розслаблена, а інша рука рухається під водою. Ноги удар в альтернативному русі.

У стилі метелика , плавець повинен привести обидві руки попереду, над водою, а потім назад. Тим часом виконується хвилеподібний рух стегон.

Стиль грудної клітки або руки складається з відкриття рук із зворотним рухом, поки вони не збігаються з плечами, а ноги стискаються, а потім розтягуються.

Стиль назад , нарешті, подібний до повзання, хоча плавець плаває на спині, спина спочиває на воді.

Переваги, які дає нам плавання

Як і в інших видах спорту, плавання приносить користь нам на багатьох рівнях. Проте, він відрізняється від решти серією характеристик; наприклад, вона охоплює всі важливі групи м'язів і не підлягає тілу впливу на тверді поверхні. Крім того, вона підживлює почуття безпеки і впевненості в собі, і може практикуватися людьми, які з певних причин не можуть виконувати інші види спорту.

Що стосується серця, то відомо, що постійна і помірна робота аеробного типу ідеально підходить для її догляду, а плавання являє собою аеробну практику par excellence. Плавання допомагає м'язам і зміцнювати серце, а також допомагає усунути жир, який покриває його, викликаючи в свою чергу це може з більшою силою і може нести більше крові до решти нашого тіла. Якби все це було недостатньо, частота серцевих скорочень (тобто кількість скорочень або пульсацій за одиницю часу) зменшується під час відпочинку і покращує роботу системи кровообігу в цілому.

Плавання також сприяє зміцненню м'язів легенів ; це має наслідки в тому, що необхідно вкладати менше енергії, щоб взяти повітря, тобто, що ми дихаємо більш ефективно, оксигенируя себе краще і підкреслюючи менше легеневу мускулатуру, зменшуючи в свою чергу частоту, з якою дихаємо.

Коли практикується стиль повзання, наприклад, необхідно проводити повітря систематичним способом, мотивуючи збільшення щільності еритроцитів і їх здатність здійснювати транспортування кисню. У результаті такого розвитку легені стають більш ефективними при очищенні від домішок.

Те, що не повинно залишатися непоміченим, полягає в тому, що плавання дає нам почуття незалежності та безпеки в собі, що покращує нашу самооцінку . Крім того, враховуючи те, що вона зазвичай практикується з іншими людьми і з невеликим одягом, вона збагачує нас соціально і позбавляє нас забобонів і ярликів.

border=0

Пошук іншого визначення