Визначення перекусів

Refrigerio - це концепція, яка походить з латинського слова « coldium» . Це може бути задоволення, яке досягається чимось свіжим або паліативним перед певною проблемою .

Найбільш поширене використання терміну, у всякому разі, пов'язане з їжею або напоєм, що потрапляє в організм для відновлення енергії . Це щось легке, що не дає великого почуття ситості, але допомагає на мить задовольнити апетит.

Наприклад: "Я не збираюся їсти занадто багато, деякий час тому я мав перекусити з дітьми" , "Ми повинні визначити, які закуски ми будемо служити на вечірці" , "Сусіди незабаром почали приносити напої рятувальникам, які не зупинили свою роботу в найкоротші терміни . "

Освіжаючі напої, також відомі як закуски в певних умовах , зазвичай споживаються до обіду або вечері. Це можуть бути ковбаси, сири, пончики, крокети або різні види канапе. У деяких країнах закуски є дуже укоріненим звичаєм, як і в Іспанії з тапас .

У Аргентині пікада є найпопулярнішою закускою або закускою. Складається по-різному, в основному складається з холодного м'яса, ковбас, сирів , маслин, закусок і хліба. У деяких випадках пікада включає в себе таку різноманітність продуктів, що вона стає основною їжею.

Слід зазначити, що він також відомий як напої та напої, які надаються робітникам або студентам в середині робочого або навчального дня. Ідея полягає в тому, щоб вони могли відновити сили, а потім продовжити роботу або навчання.

Для людини, яка намагається піклуватися про свою вагу , може бути дуже складно визначити, яку закуску вони повинні споживати. Слід зазначити, що, незважаючи на те, що багато хто думає, ця їжа дуже важлива, оскільки вона уникає надмірного апетиту тих, хто їсть кілька разів на день.

Перший крок, щоб закуска не стала негативною цифрою для продуктів харчування, не має в домашніх умовах продуктів, таких як чіпси, які генерують залежність майже неможливо розірвати, але не забезпечують енергію та поживні речовини, які потрібні людині. в середині тренувального сеансу, робочого дня або в той час, коли потрібно скинути вагу.

Щоб знати, що купувати, є інформація про поживність на етикетках , тому ми повинні звикати до читання, а також мати інструменти, щоб зрозуміти її. Крім того, важливо дотримуватися зазначеної суми ; Для цього рекомендується ніколи не харчуватися безпосередньо з упаковки , але подавати належну порцію в контейнер і зберігати мішок перед початком їжі.

Наприклад, горіхи здорові до тих пір, поки вони проковтнуті в виміряних кількостях; Оскільки вони настільки непереборні для багатьох людей, якщо їх їдять безпосередньо з мішка, ймовірно, що ступінь калорій буде знімати без обмежень. З іншого боку, коли на етикетці закуски інгредієнт, який з'являється у верхній частині списку, є цукром, краще його не купувати.

Крім цукру, важливо контролювати рівень жирів, але шукати багатство води і клітковини. Закуска з фруктів, цільного зерна та овочів завжди краще, ніж індустріальна закуска. Хоча це здається очевидним, яблуко краще, ніж напій з ароматом яблука . Для того, щоб задоволення продовжувалося довше, добре поєднувати вуглеводи з білками, наприклад, коли ви їсте хумус з морквою або арахісовим маслом, що поширюються на печиво цільної пшениці.

Деякі з закусок, які вважаються більш здоровими , такі: банани, яблука, родзинки, морква, горох, горіхи, цільні зернові культури, в яких не можна бачити цукор серед перших інгредієнтів, тости з желе, хумус і Насіння гарбуза продають з їх шкіркою.

border=0

Пошук іншого визначення