Визначення фізичної активності

Активність - це поняття з кількома видами використання. У самому широкому сенсі діяльність - це дія, що здійснюється людиною або компанією. Фізичні або фізичні , з іншого боку, є поняттями, які також мають різні значення: в цій можливості ми зацікавлені в їх значенні, пов'язаному з тілом або тілом .

Фізична активність називається рухом, що розвиває індивідуума, стимулюючи споживання енергії . Тому для будь-якої людини, фізична активність часто є необхідною умовою для підтримки здоров'я.

Будь-який рух тіла можна розглядати як фізичну активність. У будь-якому випадку, поняття зазвичай відноситься до інтенсивної діяльності, яка вимагає зусиль для суб'єкта і що передбачає досить високе енергоспоживання. Цей тип фізичної активності споживає багато калорій і допомагає людині не надмірна вага .

Крім споживання калорій, що сприяє індивідуальній не надмірній вазі, фізична активність також знижує ризик серцево-судинних захворювань, покращує еластичність м'язів і суглобів, підвищує ємність легень і регулює кишкову функцію. Фізична активність навіть приносить користь психологічному рівню, оскільки ті, хто займається фізичною активністю, часто знижують рівень стресу і підвищують свою самооцінку.

У межах низки переваг, які приносить з собою, будь-яка особа виконує якийсь вид фізичної активності:
-Повільний контроль артеріального тиску і холестерину.
-Це відмінний спосіб запобігти діабету і навіть раку товстої кишки.
- Підвищує настрій.
- Це чудовий «інструмент», щоб уникнути тривоги і навіть депресії.

Тип фізичної активності для виконання повинен бути пристосований до стану здоров'я і віку кожної людини. 25 -річний чоловік, який не страждає від органічних розладів, може проводити набагато більш інтенсивні фізичні навантаження, ніж 75 -річний чоловік з остеоартритом.

У випадку з дітьми та підлітками особливо важливо, щоб вони виконували фізичні навантаження на ті переваги, які вони принесуть їм. Зокрема, це найважливіші:
- Вони допомагають їм підвищити здатність спілкуватися.
- Сприяти їм, щоб вони сильно покращили свою шкільну успішність.
- Вони стали великою мірою на користь цілісного розвитку як людей.
- Вони дозволяють вам контролювати як ожиріння, так і надлишкову вагу.
- Вони також допомагають значно зменшити ризик того, що, коли вони старші, вони страждають остеопорозом.
- Вважається, що вони служать для підвищення моторних навичок.
- Фізична активність у дітей і молодих людей також встановлює, що в момент її досягнення важливо, що таке моторна нервова система і що кістки набагато сильніші.
- Вони також є прекрасним інструментом для того, щоб вони могли звільнити стрес, який вони можуть мати, і щоб вони могли навіть "розрядити" надлишкову енергію, яку вони можуть мати.

border=0

Пошук іншого визначення