Визначення тіаміну

Тіамін - це назву вітаміну В1 , присутнього в яловичині і свинині, цільних зернах, яйцях і овочах, серед інших продуктів. Це молекула , розчинна у воді, але не в спирті.

Тіамін має дві органічні структури циклічного типу, які взаємопов'язані між собою. Тонка кишка відповідає за поглинання цієї молекули, яка повинна бути частиною раціону людей і більшості хребетних тварин, оскільки їх відсутність генерує різні порушення здоров'я .

Щоб стати здоровими, люди повинні приймати тіамін, оскільки цей вітамін бере участь у метаболізмі білків, нуклеїнових кислот, жирів і вуглеводів, генеруючи енергію і сприяючи функціонуванню травної системи і нервової системи.

Беручи до уваги важливість тіаміну в організмі людини, встановлено, що важливо, щоб це було внесено до цього, і хороший спосіб зробити це через їжу. Тому рекомендується включити в свій раціон продукти, багаті на нього, серед яких, крім вже згаданих, зародки пшениці, горіхи, коров'яча печінка, горох і навіть який є сухим молоком.

Так само не слід забувати, що вони також сприяють підвищенню рівня тіаміну від картоплі до капусти через апельсини, спаржу, кедрові горіхи, фісташки або білий рис.

Важливо мати на увазі, що організм зазвичай не має важливого резервуара тіаміну: більша частина тіаміну концентрується в скелетних м'язах.

Якщо людина не поглинає тіамін, він може втратити вагу, страждати серцевими проблемами і відчувати проблеми з концентрацією і пам'яттю , серед інших незручностей. Слід зазначити, що тіамін має інгібітори, які перешкоджають організму від правильного всмоктування: алкогольні напої (для етанолу ) та інфузії, такі як чай і кава (для тіамінази ), є інгібіторами тіаміну.

Симптоми, які свідчать про те, що людина має проблеми з тіаміном, є виражене відчуття слабкості, постійної втоми, неврологічного пошкодження різних типів і навіть психозу.

Вагітні жінки та діти є групами, які потребують найвищої добової дози тіаміну. На думку експертів, це повинно бути 1,4 міліграма на добу .

Вважається, що забезпечення тіаміну є хорошим способом, який, крім усього вищесказаного, може допомогти впоратися з іншою низкою проблем або труднощів, пов'язаних зі здоров'ям. Зокрема, встановлено, що він корисний таким чином:
- Сприяти зменшенню відчутним болем у жінок, які мають рясне правило.
-Засоби для зниження шансів страждати різними невдачами щодо зору, як це було б у випадку катаракти.
-Забороняє захворювання нирок.

border=0

Пошук іншого визначення