Визначення вигорання

Вигорання - це термін, який не є частиною словника Королівської іспанської академії ( РАЕ ), але часто використовується в нашій мові для позначення синдрому, пов'язаного зі стресом .

Синдром вигорання , таким чином, з'являється, коли людина періодично піддається стресовій ситуації. Загалом, ідея використовується в робочому середовищі .

Особа з цим станом має недоліки у вирішенні конфліктних ситуацій або проблем, пов'язаних з прогресивним зносом. Хто страждає від вигорання страждає від нестачі енергії , не має мотивації і має високий ступінь апатії . Фізично, ви можете також страждати від хронічної втоми, головних болів і шлунково-кишкових розладів. Ці чинники не тільки негативно впливають на його тіло і на його психіку, але й призводять до зниження його продуктивності на роботі.

Хоча у всіх людей може виникнути синдром вигорання, він частіше зустрічається в професіях і професіях з високим навантаженням, наприклад, лікарі, медсестри, інженери та професійні спортсмени. Роботи, які несуть надмірне навантаження, також можуть викликати вигоряння.

Суб'єкт з вигорянням відчуває себе втомленим від того моменту, як він прокидається. Ось чому він приходить до свого стомленого і дратівливого робочого місця . Протягом усього дня ніщо не провокує благополуччя, відчуваючи постійно незадоволені. Крім робочого часу, це також не зменшує стрес.

Що стосується профілю людей, які, швидше за все, страждають від вигорання, існує кілька характеристик, які вони, як правило, поділяють, які можуть слугувати сигналами ризику для того, щоб діяти до запізнення:

труднощі відокремлення роботи від особистого життя, або надання кожному учаснику власного простору, через почуття дуже ототожнюється з професією;

схильність завжди бути уважними до потреб інших і виконувати всі можливі функції, навіть ті, які не належать до їх власних зобов'язань;

* відсутність контролю над ситуаціями, що відбуваються протягом робочого дня;

* одноманітність і відсутність стимулів.

Якщо на нашому робочому місці виконуються деякі або всі ці умови, і ми хочемо знати, якщо ми відчуваємо вигоряння, то є ряд питань, які ми можемо попросити себе підготувати попередній діагноз , щоб допомогти нам дізнатися, чи потрібно турбуватися про нашу ситуацію :

Чи стали ми занадто критичними чи цинічними на робочому місці?

* Чи нам важко перейти до нашої роботи і, потрапивши туди, починати виконувати свої завдання?

* Чи стали ми нетерплячими або дратівливими з нашими колегами або клієнтами?

Чи не вистачає нам необхідної енергії для підтримки послідовного рівня продуктивності ?

* Чи наші досягнення на роботі не дають нам задоволення?

Чи розчаровані ми умовами та завданнями, які вони пропонують нам на роботі?

Чи розробили ми дисбаланс у харчуванні або залежність, наприклад, алкоголь або наркотики?

Чи спричиняли наші навички сну вплив стресу та тиску, які ми відчуваємо на роботі?

* Чи турбуємося ми про нові болі або фізичні проблеми, які, здається, почалися раптово?

Хоча лікування для боротьби з вигорянням змінюється відповідно до кожного пацієнта, звичайно шукати людину, щоб навчитися резервувати час на те, що генерує задоволення. Також пропонується виконувати фізичну активність і різні методи релаксації (медитація, йога і т.д.).

Інша порада почати боротьбу з вигорянням полягає в тому, щоб спробувати знайти позитивні аспекти роботи, ті, які, можливо, ми визнали в минулому, але були поховані під стресом і розчарування .

border=0

Пов'язані визначення

Пошук іншого визначення