Визначення пробіотика

Пробіотик - це прикметник, який застосовується до певних мікроорганізмів, що знаходяться в кишковій флорі. Цей термін, так чи інакше, не є частиною словника Королівської іспанської академії (RAE) .

Пробіотики - це бактерії, які надають користь організму. Коли вони доходять до кишечника, вони залишаються живими і активними, викликаючи позитивний вплив на людину. Пробіотики не тільки залишаються прикріпленими до слизової оболонки кишечника, але і залишаються живими, коли їх виганяють і входять до складу фекалій.

Тому прийом пробіотиків у певних кількостях є здоровим. Зміцнення імунної системи і регуляція кишкового балансу - це деякі з позитивних ефектів, викликаних цими бактеріями, присутніми в йогурті і в деяких молоках .

Однак ми не можемо не помітити й інших важливих переваг пробіотиків, таких як:
-Вони корисні для боротьби з діареєю.
- Вони стають прекрасним засобом боротьби з такими хворобами, як ті, що розпалюють кишечник або подразнений кишечник.
- Вони можуть покращити непереносимість лактози.
Диверсивні дослідження, що проводяться, також збігаються, підкреслюючи, що вони є великими для зниження ризику раку товстої кишки.

Позитивна дія пробіотиків виникає через конкуренцію, яку ці мікроорганізми роблять проти інших шкідливих. Коли пробіотикам вдається зайняти певні місця в організмі , шкідливі бактерії не можуть розмножуватися і мають тенденцію до зникнення.

Майте на увазі, що надмірне надходження пробіотиків може викликати пошкодження, такі як настання діареї або інфекції в кишечнику.

Важливо розрізняти пробіотики і пребіотики . Пребіотичні речовини не засвоюються, але їх функція полягає в сприянні розвитку здорових бактерій в організмі. Пребіотики сприяють розвитку життя , на відміну від антибіотиків (які перешкоджають розвитку певних форм життя). Іншими словами: у той час як пробіотики є живими організмами (бактеріями), пребіотики - це речовини, яким не вистачає життя, але здатні сприяти цьому.

Крім того, важливо знати, де можна знайти пробіотики та пребіотики. У цьому сенсі, щоб збільшити присутність обох у організмі, необхідно виконати наступні рекомендації:
-Збільшити споживання фруктів і овочів.
-Щоб тримати під контролем, що таке споживання жирів.
- Приймати дві йогурти щодня або ви можете посперечатися, щоб ввести в раціон те, що є кефіром.
-Потрібно, щоб при приготуванні певних страв додати трохи часнику або цибулі.
- Серед здорових продуктів для збільшення кількості пробіотиків і пребіотиків - артишоки.

Так само необхідно враховувати й інші важливі аспекти, пов'язані з пробіотиками. Зокрема, вони повинні бути присутніми в житті всіх людей, крім тих, хто до 1 року. Тобто, крім цього, доцільно і необхідно, щоб ми всі приймали їжу і виконували вищезгадані рекомендації, щоб скористатися перевагами, які гарантують ці елементи.

border=0

Пошук іншого визначення