Визначення частоти серцевих скорочень

З латинської часті , частота - це незначне або основне повторення події . Це число разів, коли певний періодичний процес повторюється у тимчасовій одиниці. Частіше, більше повторення або старанності.

Серцевий , від латинського серцевого , є тим, що належить або відноситься до серця . Цей м'язовий орган, який у випадку людини знаходиться в грудній порожнині, відповідає за керування кров'ю .

Він відомий як частота серцевих скорочень до числа ударів (серцевих скорочень) за одиницю часу . Ця частота зазвичай виражається в ударах на хвилину , нормальна кількість яких змінюється залежно від стану тіла (якщо вона активна або відпочиває).

Пульс можна приймати в різних точках тіла. Найбільш поширеними є зап'ястя, шия і грудна клітка, оскільки там бити можна помітити легше. Найбільш часто використовувані точки пульсу для вимірювання частоти серцевих скорочень - це ті місця, де артерії ближче всього до шкіри.

Правильний спосіб відчути пульс - індекс і серцеві пальці (оскільки великий палець має свій пульс). Пальці повинні чинити легкий тиск на область, де проходить артерія, щоб відчути пульсації.

Частота серцевих скорочень змінюється залежно від особливостей кожної людини , оскільки вона залежить від фізичного стану, віку, генетики та умов навколишнього середовища. У здорового дорослого людини частота серцевих скорочень становить від 60 до 100 ударів на хвилину, що може знизитися до 40 протягом сну і до 200 з інтенсивною фізичною активністю.

Відомо, що серцеві захворювання є однією з найбільш поширених причин смерті в усьому світі; у багатьох країнах вона є вершиною списку ненасильницьких смертей. З цієї причини необхідно розвивати певні звички серцево-судинної медичної допомоги, деякі з яких детально описані нижче:

* Подбайте про дієту : неадекватне харчування безпосередньо пов'язане з інфарктами, особливо через зловживання насиченими і трансгенними жирами. Деякі речі, яких слід уникати, це надлишок солі та випічки, а також споживання червоного м'яса. Багато лікарів рекомендують прийняти збалансовану вегетаріанську дієту, гарантуючи придбання всіх необхідних поживних речовин і вітамінів;

* Вправа : хоча це зазвичай пов'язано з зображенням, вправа в принципі корисно для нашого здоров'я. Експерти кажуть, що тридцяти хвилин будь-якої фізичної активності в день цілком достатньо; Хоча це не вимагає великих зусиль, найважливішим і найскладнішим завданням є наполегливість;

* Уникайте стресу : ми не завжди можемо уникнути проблем, оскільки у багатьох випадках залежить від вашого дозволу, щоб ми досягли балансу . Однак дуже важливо, щоб ми проаналізували справжню тяжкість кожного інциденту, уникаючи його збільшення, і ми шукаємо найкращий спосіб їх вирішення, намагаючись не турбуватися, якщо це неможливо досягти негайно;

* контрольна вага : подібно до фізичних вправ, нормально вважати, що бути тонким для тих, хто піклується про естетику, але це ще одна неправильна інтерпретація. Ожиріння має тісний зв'язок з проблемами серця. Деякі дослідження показують, що тільки 10% ваги може змінити здоров'я нашого серця;

* добре спати : для багатьох це майже неможливо досягти. Ми живемо в епоху поспіху без зобов'язань, зобов'язань, які нас затьмарюють протягом тижня, платити за рахунки, від економічної кризи ... Все спонукає нас до насичення, втрати часу і забуття однієї з основних потреб нашого серця : відпочинок.

border=0

Пошук іншого визначення