Визначення фізичної підготовленості

Термін aptitude , що походить від латинського слова aptitūdo , натякає на здатність або компетентність для розробки завдання або здійснення діяльності . Фізичний , зі свого боку, є поняттям з кількома видами використання: в даному випадку нас цікавить його значення як пов'язане з тілом або тілом .

Ідея фізичної підготовленості пов'язана з органічною здатністю людини до ефективного виконання діяльності, що передбачає використання тіла . Ті, у кого є хороша фізична підготовленість, можуть протягом тривалого часу активно розробляти вправи, не відчуваючи симптомів втоми, а потім відновитись за короткий час.

Фізична підготовленість також пов'язана зі здоровим функціонуванням органів . Людина з органічним дефіцитом може не мати фізичної підготовленості, необхідної для виконання певної діяльності.

Можна сказати, що необхідно мати базову фізичну підготовленість для розвитку неконкурентних вправ, таких як ходьба або біг. Для професійного спорту , однак, спортсмен повинен мати оптимальну фізичну підготовленість, оскільки його тіло піддається великим зусиллям.

За допомогою тренування можна поліпшити фізичну підготовку . Розвиваючи такі якості, як сила і подовження м'язів, аеробна здатність і рухливість суглобів, людина покращує свою фізичну підготовленість і, таким чином, досягає більш високої продуктивності.

Слід враховувати, що для того, щоб знати фізичну підготовленість кожного і підвищувати його, необхідно проконсультуватися з лікарем і фізичним тренером . Виконання вправ без контролю є ризикованим для здоров'я .

У певних областях, де необхідний певний тип чітко визначеної фізичної підготовленості, необхідно вдатися до оцінки . Для цього зазвичай приймають такі дані, як ризик захворювання та потенційні протипоказання для проведення вправ. Важливо відзначити, що підписана згода повинна бути отримана від особи перед поданням на тест.

За результатами оцінки фізичної підготовленості можна виявити слабкі сторони особи, і на основі цих даних встановити ряд цілей по боротьбі з ними. Для цього необхідно проводити специфічні тести, які дають чітко визначені значення, які необхідно повторити протягом процесу уточнення, щоб порівняти продуктивність кожного сеансу з початковим.

Компоненти фізичної підготовленості

Кардіореспіраторна стійкість

Це здатність системи кровообігу і легенів забезпечити м'язи, які здійснюють кисень і поживні речовини, які вони потребують ефективно. Можна виміряти максимальне споживання кисню , тобто швидкість, з якою його використовують м'язи, для оцінки резистентності до кардіореспірації. Один з корисних тестів для визначення цього значення називається прогресивним зусиллям .

Кістково-м'язова фітнес

Це здатність виконувати роботу, яку мають м'язові та скелетні системи. Три основні моменти цього компонента фізичної підготовленості - це кістка, м'яз і сила.

Вага і склад тіла

Ці два властивості організму тісно пов'язані: у той час як вага вказує на масу або розмір тіла, композиція пов'язує це з абсолютною і відносною кількістю жирової тканини, кістки і м'язів. Щоб їх змінити, рекомендується проводити тренування опірності та аеробні вправи.

Гнучкість

Це здатність виконувати рідинні артикуляційні рухи по всьому можливому діапазону. Деякі з факторів, що обмежують його, - це розмір і сила деяких сполучних тканин, таких як зв'язки і м'язи, і структура кісток. Для збільшення цих компонентів фізичної підготовленості ідеально підходить для щоденного розтягування.

border=0

Пошук іншого визначення