Визначення аеробної гімнастики

Гімнастика - це діяльність, яка складається з розвитку певних рухів і вправ з метою досягнення і підтримання хорошого фізичного стану. Аеробний , з іншого боку, є прикметник, який відноситься до того, що робиться за допомогою кисню.

Аеробна гімнастика - це гімнастична дисципліна, яка здійснюється за допомогою прийому аеробіки , заснованої на виконанні тренувань з музикою, контролюючи ритм дихання.

У аеробній гімнастиці спортсмен повинен виконувати рутину з інтенсивними рухами і з використанням різних елементів складності. У своїх діях він повинен демонструвати силу , гнучкість і вільність.

Витоки аеробної гімнастики відносяться до кінця 1960 - х років . Вона виникла як тренувальний метод, а потім стала спортивною , хоча її можна практикувати без конкурентного бажання. Серед переваг аеробної гімнастики - підвищення м'язового тонусу, регулювання маси тіла і зняття стресу.

Дифузія аеробної гімнастики відбулася в декількох країнах завдяки роботі людей, відомих як Сідні Рим і Джейн Фонда , які скористалися своїм смаком до фізичних вправ для побудови бізнесу, в якому вони пропонували споживачам телевізійні програми та домашнє відео для Допоможіть їм відточити свої м'язи в комфорті вдома .

Ми повинні повернутися до 1968 року, щоб знайти точне походження аеробної гімнастики, як ми її знаємо сьогодні. Саме в цей час цей термін вперше був включений до видання; Насправді, книга називалася "Аеробіка". Його автором був лікар північноамериканської армії під назвою Кеннет Х. Купер . Протягом всієї роботи він описує програму, яку він сам створив для підготовки солдатів. З іншого боку, є ті, хто вважає, що слово "аеробіка" було введено майже століття тому Луї Пастером , відомим французьким хіміком, який створив процес, відомий сьогодні як пастеризація .

Ключ до програми, розробленої доктором Кеннетом, полягав у здійсненні зусиль протягом тривалого періоду часу, з метою поліпшення опору та продуктивності солдатів, знижуючи шанси на ризик захворювання на дихання та серце, такі як атеросклероз і інфаркти. У своїй книзі аеробна гімнастика згадується як відмінна вправа для розвитку нашого організму здоровим і збалансованим способом, навіть знижуючи інтенсивність практики, завжди в гонитві за здоров'ям серцево-судинної системи.

У 1969 році вони почали використовувати аеробну гімнастику, щоб замінити систему, яка використовувалася до цих пір дружинами солдатів на базі в Пуерто-Ріко, яка базувалася лише на підтримці фігури . Зі свого боку, Кеннет опублікував другу книгу під назвою "Нова аеробіка", яка була спрямована на навчання для людей старше 35 років, а інша в якій зосереджувалася саме на аеробній гімнастиці для жінок.

Як конкуренція, аеробна гімнастика передбачає різні модальності. Він може бути індивідуальним, парами, тріо або групою. Журі відповідає за спостереження та аналіз процедур, щоб потім встановити бали відповідно до відповідності чи ні певних вимог.

Хореографія, використання простору , точність і складність рухів, ритм і використання елементів складності - це деякі змінні, які журі вивчає, щоб нагородити бали. У деяких випадках гімнастки можуть бути покарані : якщо порядок не має встановленої тривалості, якщо спортсмен залишає суд, якщо гардероб не підходить і т.д.

border=0

Пошук іншого визначення