Визначення спінінг

Спінінг - це термін, який не є частиною словника Королівської іспанської академії (RAE) . Це концепція, що дозволяє назвати аеробне тренування , розроблене на статичному велосипеді , до ритму музики .

Spinning

Наприклад: "Вчора я забив у спінінг: я хочу потрапити на літо у хорошій фізичній формі" , "Лікар рекомендував спінінг два рази на тиждень" , "Мій дядько є спінінгом в тренажерному залі в Сан-Фернандо" .

Спінінг, також відомий як велосипед на відкритому повітрі , був створений південноафриканським велосипедистом Джонатаном Голдбергом на початку 1990-х років з наміром сприяти інтегральним і груповим заняттям.

Слід підкреслити, що цей вид спорту здійснюється в інтервалах. Під цим ми маємо на увазі, що під час кожного класу, на чолі якого є тренер, вносяться зміни як в швидкості педалі, так і в інтенсивності. Отже, людина, яка займається обертанням на кожній сесії, буде педалювати так, ніби вона знаходиться на рівній місцевості, як якщо б він робив підйом або спуск, як якщо б йому довелося зіткнутися з гострою кривою ...

Така практика приносить багато користі організму , оскільки допомагає спалювати калорії і холестерин, зміцнює м'язи нижніх кінцівок, зміцнює серцево-судинну систему і дихальну систему, знижує кров'яний тиск, покращує розподіл крові і тонізує сідниці.

До всіх цих згаданих переваг прядіння нам доведеться додати інші, однаково значущі, ті, які змушують все більше і більше людей робити ставку на цю спортивну дисципліну, щоб зберегти форму:
• Допомогти покращити силу і витривалість.
• Це дуже повна діяльність, оскільки не тільки ноги, а й сідниці, руки і лати, а також інші частини тіла покращуються.
• Усунути токсини.
• Це діяльність, яка особливо рекомендується припинити проблеми розтяжок, целюліту або апельсинової кірки.
• Допомагає знизити рівень холестерину.
• Це ідеальний союзник, щоб покласти край знімкам стресу, оскільки він дозволяє вивільнення ендорфінів.
• Не менш важливо підкреслити, що спінінг стає ідеальним видом спорту, щоб мати ідеальний баланс між розумом і тілом.
• Сприяє усуненню проблем безсоння.
• Безумовно, це покращує самооцінку тих, хто займається цим видом спорту.
• Допомагає виправляти пози тіла.

Важливою перевагою прядіння є те, що вона не вимагає великої здатності до балансу або координації, на відміну від інших аеробних практик. Крім того, спінінг може виконуватися групами, оскільки велосипеди закріплені. Зазвичай на практиці керує тренер, який пропонує швидкість і рухи.

Важливо відзначити, що можливість травм при обертанні дуже низька, що робить його вправою підходить для всіх віків. Майте на увазі, однак, що перед початком практики прядіння або виконання будь-якого виду фізичної активності необхідно звернутися до лікаря, щоб виконати відповідні іспити, щоб забезпечити, щоб здоров'я не піддавалося ризику.

border=0

Пов'язані визначення

Пошук іншого визначення