Визначення ваг

Поняття ваг відноситься до різних питань. Загалом, термін пов'язаний з об'єктом великої ваги, який використовується для виконання фізичних вправ або спортивних змагань .

Якщо людина бажає здійснювати свої руки для розвитку м'язів області, він, ймовірно, використовує ваги. Дія підйому цього об'єкта в повторюваному вигляді дозволить вам виконати свою мету. Наприклад: "Два тижні тому я піднімаю ваги в тренажерному залі, і я вже помічаю різницю в моєму тілі" , "Тренер рекомендував вагу піску вправи вдома" , "Я не думаю, що я можу підняти таку велику вагу" .

Ці ж частини використовуються в олімпійському спорті, відомому як важка атлетика . У цій дисципліні спортсмени повинні зняти стільки ваги, скільки можуть, дотримуючись певних правил: «Російський спортсмен був удостоєний золотої медалі в підйомі 62 кілограмів».

Вважається, що ваги, як спортивний елемент, народилися тисячі років тому в Китаї . Вони також мають велику традицію в Греції і були навіть частиною першого сучасного видання Олімпійських ігор , що відбувся в Афінах в 1896 році .

Ваги, з іншого боку, є елементами, які використовуються для порівняння ваги різних тіл . Ці ваги діють як противагу тому, що ви хочете зважити.

Інше використання ідеї ваги пов'язане з фрагментом, який, прикріплений до нитки, мотузці або щось подібне, дозволяє знизити або підняти щось, надати необхідний рух годиннику і розвивати інші дії.

Вправи з вагами

Два цілі, які люди, які здійснюють з вагами, як правило, переслідують втрату ваги і визначення їх мускулатури . Оскільки існує велика кількість процедур і для їх правильного виконання необхідно дотримуватися точної серії кроків, ідеальним є проконсультуватися з експертом перед входом у світ гантелей вперше.

Постійність є ключовим елементом при виконанні будь-яких фізичних вправ, як і дієта: це не про їжу мало, а для правильного годування, щоб дати тілу енергію, необхідну для практики. У боротьбі з зайвим жиром і провисанням, збалансована і низькокалорійна дієта необхідна.

Давайте подивимося на деякі з найпоширеніших вагових вправ:

* ноги та груди : утримуючи ваги з розпростертими руками з обох сторін, а долоні, звернені до внутрішньої ноги, висуваються одночасно зі спуском стегна, обидва коліна згинаються, щоб сформувати прямий кут, а руки висунуті натискаючи на нагрудник і обертаючи руки так, щоб долоні були спрямовані вниз. Він повертається в початкове положення і повторює себе, завжди намагаючись не зігнути спину;

* нога, плече і трицепс : захоплення ваг таким же чином, як і в попередній вправі, одна нога піднімається шляхом згинання коліна так, що підошва стопи продовжує дивитися вниз, в той же час вона піднімається і розширює руку, поки що стегно знаходиться в положенні, паралельному землі. Ті люди, які не можуть підтримувати баланс, мають можливість згинати обидві ноги, перетворюючи вправу на своєрідне присідання;

* ноги і біцепси : ноги трохи відокремлені, поки відстань між ногами не перевищує ширину стегна, а ваги підтримуються з обох сторін руками, спрямованими вперед. Ніжки згинаються під кутом 90 °, а руки згинаються вперед, приносячи ваги до плечей.

border=0

Пошук іншого визначення